さんぽが大好き
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  夏やさいたっぷりスープ
     
     
 

 

夏はからだが熱くてたまりませんね。
そこで、夏野菜をふんだんに使ったスープを作ってみました。夏野菜は体を冷やす効果があるので、暑くほてった体をさましてくれます。でも、冷え性の方は気をつけて。かえって体を冷やしてしまいますから。

     
   
   
夏野菜スープ

【材料】
ズッキーニ、トマト、セロリ、玉ねぎ、ナス、オクラ、ベーコン、にんにく、パプリカ、人参、しその葉
【調味料】
酒、みりん、醤油少々。好みで固形スープを。ここではコンソメブイヨンを使いました。塩、こしょう、パルメザンチーズ。


【つくり方】
材料はすべて同じ大きさに切る。
にんにくはみじん切りにしておく。
大き目の鍋にオリーブオイルを入れ、にんにくを炒め、たまねぎ、セロリ、人参、ベーコンを炒める(あまり炒め過ぎないこと)。
炒めたら、そこにたっぷりの水を入れ、調味料を加える。
残りの野菜を入れる。なすは、火を通しすぎると崩れるので最後のほうで入れる。
最後に塩、こしょう、パルメザンチーズで味を整える。パルメザンチーズ
を入れると味にこくが出る。
火を止める直前にしその葉を刻んで入れましょう。


   
     
     
     
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